好きな筋トレ ベンチプレス！大胸筋UP!
こんばんは！ ぽんです。
皆さん今日もお仕事お疲れ様です。
明日から土日ですね。
さて！今日は金曜日！
仕事、学校も終わって息抜きできましたか？
今日ぽんはたぬと一緒に筋トレに行きました(#^^#)
そこで、たぬの好きな筋トレを紹介したいと思います。
これからトレーニングを始めてみたいと思う方は是非読んでくださいね＄。
一つ目、
ベンチプレス！！！
筋トレの王道といえるのではないでしょうか？
そんなベンチプレスをやると大胸筋の中部がバコーンと張りますｗ
おおげさですかね？
そんなことはありません！
ベンチプレスは大胸筋に加え上腕三頭筋も強化することができます。
なんといっても、とにかく楽しいｗ
今まで持てなかった重さが持てるようになる！
というのは快感でしかありません♡
ちなみに、ぽんはベンチプレスの大会にも出場しています！
まだまだ、マイナースポーツとして知られていますので、
結果を残すチャンスですよ！！
みんな気になったらコメントくださいね( *´艸｀)
ぜひ、ダイエットしたい！いい体になりたい！
と思う方はベンチプレスをやってみてくださいね ^^
ぽんでした！
おやすみなさい。いい休日を！
みてくれてありがとう♡ また明日更新します！
お疲れ様です。
こんばんは。たぬきちです。
2日連続で更新しました( ⸝⸝•௰•⸝⸝ )
昨日のブログ、アクセスが結構
あって嬉しかったのでなんとなくまた
更新してみました。
始めたばかりなのでアクセスなんてない
のが当たり前だと思うんですが何人か
見てくださった方がいたみたいなので
ちょっとテンションあがったり。(笑)
とか言っても特につぶやくことはない
んですが、、、とりあえずは、皆さん
今日もお疲れ様でしたっ
私は今日もちゃんと頑張りましたー
なのでどなかた褒めてください(笑)
今日頑張ってお仕事終わらせれば連休
で、久しぶりに離れて暮らしている家族
と会えるのでそれを楽しみに乗り切りました。
残業終わりにやっと会えてさっきまで
母と色んなお話を。妹にはプレゼント
までもらっちゃって姉は感激です✨
修学旅行のお土産のお菓子とか
キーホルダーとか、たくさんくれて
ほんとに嬉しい*˙︶˙*)ﾉ"
めちゃくちゃ可愛いピアスまで
プレゼントしてくれたので明日あさって
のおでかけのときに付けていこうと
思います⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
あとで写真とかも載せようかな？
一緒にいられる間は元気だけど
さよならしたあとはいつも病むので
そしたら誰かなぐさめてください、、、
今日のところはこの辺にして
またあとで更新しようと思います。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
今日も頑張ったね。
私は休みだけどお仕事の人は
明日も大変かもしれない、、、
でも無理せず気楽に生きようね。
それじゃあみなさんおやすみなさい
『今日も頑張ったね』って言われたい。
はじめまして。たぬです。
たぬぽんの、たぬの方やってます。
たぬきちとぽんたの二人で動かしていますが、、、
ぽんと違って私は更新頻度が低いので私が現れた時に
見れたらちょっとラッキーかもしれない。なんてね。
ぽんと違って私は元気な人じゃないから基本的に病んでいます。
病みブログなんて需要ないし見てて不快かもしれないけど
日々生きてるのがつらい人、なんでもいいから悩みがある人、
毎日つらいけど頑張って生きてるよって人には向いてるブログ
かもしれないな、なんて勝手に思っています。好きなことを
好きな時にふとつぶやくのでよかったら見ていってください。
病んでる人間が苦手な人はブラウザバックでお願いします。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
前置き長くなりましたが、、、そんなことより
私は『今日も頑張ったね』って言われたいんです（笑）
どんな小さなことでも褒められたいし、毎日毎日ストレス社会で
生きていたら、あーこの世界から消えてなくなりたいとか
死ねたらいいのにとか素で思ってしまうから。
私は今日もちゃんと頑張ったよ。今日も生きたよ。
当たり前のことかもしれないけど私にとっては全然
当たり前じゃないし、むしろ一日一日をちゃんとこなしてるのを
褒めたたえてほしい。認めてくれる人がいないと生きていけないもん。
そういうとき、ぽんがいてくれてよかったと思う。
私みたいな人間は絶対一人じゃ生きていけないから誰か支えて
くれる人がいてくれるのはほんとに幸せなことだと思うんだ。
最近忙しいしより病みやすくなってるから
ぐだぐだ語っちゃったけど、私みたいな人って一定数はいると
思うんです。そもそも見てくれる人がいないから
理解してくれる人もいないと思うけど、、、同じように
病んでて誰かに認めてもらいたい、褒められたい、否定は
されたくないけど話は聞いてほしい。みたいな方がいたら
ぜひ私に話しかけてほしい。
こんなくずみたいな私でも同じような人のストレスの
はけ口になれたら嬉しいなーって思います。
まぁ、誰もいないけどね。
長々語っちゃっててほんとだるいなー（笑）
自分が読者だったら何言ってんだこの人って思う（＞＜）
また、気が向いたら更新しますっ
見てくれた人がいたらありがとうございました！
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
そして今日も一日お疲れ様でした。
よく頑張ったね。また明日も一緒に乗り切りましょう。
ばいばい。
好きな筋トレ ベンチプレス！大胸筋UP!
こんばんは！ ぽんです。
皆さん今日もお仕事お疲れ様です。
明日から土日ですね。
さて！今日は金曜日！
仕事、学校も終わって息抜きできましたか？
今日ぽんはたぬと一緒に筋トレに行きました(#^^#)
そこで、たぬの好きな筋トレを紹介したいと思います。
これからトレーニングを始めてみたいと思う方は是非読んでくださいね＄。
一つ目、
ベンチプレス！！！
筋トレの王道といえるのではないでしょうか？
そんなベンチプレスをやると大胸筋の中部がバコーンと張りますｗ
おおげさですかね？
そんなことはありません！
ベンチプレスは大胸筋に加え上腕三頭筋も強化することができます。
なんといっても、とにかく楽しいｗ
今まで持てなかった重さが持てるようになる！
というのは快感でしかありません♡
ちなみに、ぽんはベンチプレスの大会にも出場しています！
まだまだ、マイナースポーツとして知られていますので、
結果を残すチャンスですよ！！
みんな気になったらコメントくださいね( *´艸｀)
ぜひ、ダイエットしたい！いい体になりたい！
と思う方はベンチプレスをやってみてくださいね ^^
ぽんでした！
おやすみなさい。いい休日を！
みてくれてありがとう♡ また明日更新します！
営業は時間の融通がきいていいね！メリットデメリット報告。
こんにちは！ ぽんです。
営業の休憩中(#^^#)
ぽんの住んでいるところはいい天気で今日は晴れています。
営業は休憩が自分の都合で取れたりとすごく融通がきくんですね!(^^)!
筋トレに行ったり、買い物をしたり外食でカフェに行ったりとすごく楽しいですよ！
ただ、忙しい時もありますが、、、。
ぽんは今休憩中にブログを書いているわけなのですが、、、
あ、ぽんの脳内をここに書くので見てくださいね。
ブログ 筋トレ ラーメン コーヒー
ざっとこんな感じです。
仕事の合間にこんなにもいろいろなことができるって素晴らしくないですか！？
あ、デメリットもありますけどねｗ
ぽんが一番感じるデメリットは、とにかく頭を使うことです。
ぽんは頭を使うことが苦手です。
勉強とか、、、。
でも、最近はだんだん慣れてきましたね"(-""-)"
物事っていうのは慣れがすごく肝心なんだなー
って思ってきたところです。
これから、営業を始めようと思っている方の参考になればと思います％。
以上 ぽんでした！
午後もお仕事がんばろう！！！ ^^)
前向き！？もともとネガティブでも大丈夫 ２つの習慣。
お疲れ様です！
ぽんです。昨日にひきつずき今日もぽんがブログを書きます。
ぽんは営業の仕事をしています。（え！？ネガティブでも営業なんかできるの？）
って思った人もいるかもしれません。というか、みなさんそう思いますよね💦
営業の仕事は断りがつきものなので、ネガティブだと心を痛めてしまいます。
ぽんも仕事についてすぐ人間が信じられない。
と、いう事態になりました。
ですが、考え方を変えたらすごく楽になったんですね( *´艸｀)
そこで、
ぽんが実践している考え方
を紹介したいと思います。
一つ目、
自分は、天才
と思うこと。
実際、僕はダメな人間など存在しないと思っています。
ほんとに存在しません！
人間はそれぞれ才能が必ず有ります。
その才能を開花していないだけなのです。
二つ目は、
楽しみをみつけること。
ちなみに、自分の楽しみは筋トレです。
ちょっと嫌なことや、気分がのらないときには時間を見つけて筋トレに行くようにしています(#^^#)
楽しみがあるとそれだけですごく前向きになれます。
何か、つらいことがあったときは楽しみなこと！
を、想像してみてくださいね。
たぬでした。
見てくれてありがとう(#^.^#)
ぽんは気分屋なので気分が乗ったときに書くので楽しみにしててね＃
今日も一日お疲れ様。おやすみなさい。
